Relacje na huśtawce Jak uwolnić się od negatywnych wzorców zachowań?
Producent: GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne
Relacje na huśtawce Jak uwolnić się od negatywnych wzorców zachowań? Michelle Skeen Jak często reagujesz w sposób, którego później żałujesz? Obwiniasz, krytykujesz, narzekasz, stawiasz nierealne żądania bądź wycofujesz się, zamykasz w sobie i czujesz się zraniony? Po wszystkim rozpamiętujesz sytuację, przeżywasz ją na nowo, cierpisz z powodu poczucia winy. Powtarzasz sobie, że następnym razem będzie zupełnie inaczej, ale ostatecznie reagujesz dokładnie tak samo. Czas przestać budować mury, a zacząć tworzyć więzi! Przyczyną trudności w relacjach międzyludzkich są głęboko zakorzenione, nieuświadomione schematy powstałe jako efekt toksycznych doświadczeń w dzieciństwie. Autorzy - odwołując się do zasad terapii schematóworaz terapii akceptacji i zaangażowania- tłumaczą, w jaki sposób powodują one problemy z zachowaniem i prowadzą do utrwalenia niesprawdzających się strategii działania, które ostatecznie uniemożliwiają budowanie zdrowych relacji.Aby uniknąć wspomnianych trudności, musisz odciąć się od negatywnych przekonań na temat swojej osoby i swoich stosunków ze światem, a także jasno określić własne wartości i kierować się nimi. Opisane w książcetechnikiiprzykładypomogą ci rozpoznać i zrozumieć występujące u ciebie schematy, a dzięki praktycznymćwiczeniomuwolnisz się od tego, co cię blokuje i utrudnia ci budowanie satysfakcjonujących związków.Jeśli chcesz zbudować szczęśliwe, oparte na wartościach relacje, dowiedz się, jak:• rozpoznać i zmienić negatywne wzorce postępowania w kontaktach z ludźmi,• kontrolować swoje reakcje na czynniki uaktywniające schematy,• wyzwolić się spod negatywnego wpływu bolesnych myśli i emocji,• wykorzystać techniki uważności w interakcjach z ludźmi,• kierować się swoimi wartościami w kontaktach z bliskimi,• stosować pozytywne strategie komunikacyjne.
Sklep: gandalf.com.pl
Cena:
59.89
52.71
Przejdź do sklepu