Skazany na trening. Tom 2 2
Producent: Feeria
Skazany na trening. Tom 2 PRACA ZBIOROWA Nie potrzebujesz drogiego sprzętu ani wielogodzinnych treningów na siłowni, by zwiększać siłę i sprawność. Wystarczą ćwiczenia z masą własnego ciała oraz ta książka, która wytłumaczy ci, jak je prawidłowo wykonywać.
Paul Wade spędził prawie dwadzieścia lat w więzieniach USA, gdzie musiał radzić sobie bez maszyn siłowych, trenera czy suplementów. Własną ciężką pracą udowodnił, że doskonała forma wymaga przede wszystkim determinacji, konsekwencji i staranności. Proponowany przez niego trening pozwoli ci w zrównoważony sposób i bez wymyślnych urządzeń budować wszystkie partie ciała, a także zwiększyć elastyczność, ogólną sprawność i hart ducha.
W książce znajdziesz między innymi:
⢠ćwiczenia łańcucha bocznego mięśni tułowia,
⢠ćwiczenia mięśni skośnych i poprzecznego brzucha,
⢠trening zwiększający siłę dłoni i mięśni przedramion,
⢠progresywną serię ćwiczeń na łydki,
⢠nowatorskie podejście do ćwiczeń rozciągających,
⢠porady, jak uniknąć kontuzji.
Â
Minimalistyczne podejście Wadeâa do treningu kontrastuje ze złożonością jego systemu i głębokim zrozumieniem tego, jak naprawdę funkcjonuje ciało oraz jak dochodzi się od A do Z w najkrótszym możliwym czasie.
Mark Reifkind, RKC, autor Mastering the Hard Style Kettlebell Swing
Sklep: gandalf.com.pl
Cena:
56.88
47.78
Przejdź do sklepu