Wystarczy drobna zmiana. Proste sposoby na lepsze i zdrowsze życie
Producent: Feeria
Wystarczy drobna zmiana. Proste sposoby na lepsze i zdrowsze życie Michael Mosley Jedna mała zmiana robi ogromną różnicę.
Być może wierzysz, że aby w końcu osiągnąć szczęście, pełnię energii i zdrowie, musisz dokonać prawdziwej rewolucji: przejść na nową dietę, całkowicie zmienić styl życia, rzucić niesatysfakcjonującą pracę⌠słowem: skoczyć na głęboką wodę. Tymczasem twoje samopoczucie i dobrostan psychofizyczny zależą w dużej mierze od drobiazgów! Możesz odmienić swoje życie, jedząc czekoladę, grając w grę wideo lub⌠stając na jednej nodze.
W tej książce znajdziesz przykłady łatwych do wdrożenia nawyków, których korzystne działanie potwierdzają wyniki badań. Wprowadź w dowolnym momencie jeden lub kilka z nich, a przekonasz się o ich wielkiej mocy.
Spróbuj:
⢠otoczyć się roślinami doniczkowymi, by zwiększyć produktywność i wydajność mózgu,
⢠śpiewać ulubioną piosenkę, by wywołać stan naturalnej euforii,
⢠czytać przez pół godziny dziennie, by obniżyć poziom lęku,
⢠brać zimny prysznic rano i długą gorącą kąpiel wieczorem, by uregulować rytm dobowy,
⢠pić sok z buraka, by poprawić kondycję,
⢠bujać w obłokach, by osiągać lepsze wyniki w pracy,
⢠jeść śniadanie godzinę później, by poprawić jakość snuâŚ
âŚlub podejmij inne wyzwanie opisane przez autora, by rozpocząć pozytywną zmianę w swoim życiu.
âArgumentem stojącym za włączeniem opisanych przeze mnie aktywności jest to, że ich wprowadzenie nie wymaga gruntownej rewizji życia. Proponuję ci metody, które z łatwością wpleciesz w swoją rutynę. Przedstawione tu drobne zmiany naprawdę mogą przynosić spore korzyści w postaci poprawy nastroju, lepszego snu, bystrzejszego umysłu i obniżonego ryzyka choróbâ.
Dr Michael Mosley był absolwentem wydziału lekarskiego, popularyzatorem wiedzy dotyczącej zdrowia, cenionym prezenterem BBC, scenarzystą i producentem oraz autorem bestsellerowych książek (m.in. âJelita wiedzą lepiejâ czy âDieta 5:2 dr. Mosleyaâ). Wielokrotnie nominowano go do nagród Emmy i BAFTA, a przez British Medical Association został zaliczony do grona najlepszych dziennikarzy medycznych. Jego książki przetłumaczono na ponad trzydzieści języków
Sklep: gandalf.com.pl
Cena:
46.52
39.07
Przejdź do sklepu