Sens. Psychologia dla ciebie 05/2024
Producent: Zwierciadło
Sens. Psychologia dla ciebie PRACA ZBIOROWA Temat Numeru nosi tytuł Nie ma się czego bać, a drugi comiesięczny blok tematyczny - Rozwój przez sztukę. Ilustrację na okładkę wykonała Adriana Dziewulska.
Nie ma się czego bać - apelujemy w Temacie Numeru, bo jak mówi jeden z naszych ekspertów z zakresu psychoterapii: nad kazĚdym lękiem mozĚna pracowacĚ!. Jak? Oto wskazówki:
Chodzi nie o to, by się nie bacĚ, bo poczucia niepewnosĚci nie da się wyeliminowacĚ, ale o to, by wyłączycĚ w sobie schemat mysĚlowy, zĚe niepewnosĚcĚ to zagrozĚenie. JesĚli wzbudzimy w sobie więcej ciekawosĚci nizĚ lęku, jestesĚmy na dobrej drodze - podpowiada przewodnik wysokogórski Paweł Kunachowicz, autor książki Zmiana. Jak na nowo napisać swoją życiową historię
Osoby z pozabezpiecznym stylem przywiązania spodziewają się, zĚe bliska osoba celowo będzie je ranicĚ. Jednak potrzeba bycia w relacji jest silniejsza nizĚ strach przed cierpieniem. W efekcie zĚyją w ciągłym napięciu i rozedrganiu, czasem w bólu przez wiele lat. Psychoterapeuta dr Bartosz Zalewski przekonuje, zĚe nie warto sobie tego robicĚ, bo przeciezĚ nad kazĚdym lękiem mozĚna pracowacĚ.
Do ćwiczenia wystąpień publicznych - mimo obaw - zachęca Dziennikarka i lektorka Kamila KalinĚczak, bo tylko w ten sposób mozĚna zamienicĚ paralizĚujący stres w mobilizujący wyrzut adrenaliny.
Gdy okazuje się, zĚe wyjsĚcie spod skrzydeł rodziców oznacza równiezĚ koniecznosĚcĚ zadbania o rzeczy, o których wczesĚniej nawet nie mysĚleli, wielu młodych dorosłych ogarnia lęk. Psychoterapeutka Sonia Ziemba-DomanĚska apeluje, by nie zostawiacĚ ich samych, i podpowiada, jak mozĚna pomóc im przekroczycĚ ten zĚyciowy próg
Nasz drugi blok tematyczny poświęcamy w tym miesiącu Rozwojowi przez sztukę, a w nim:
psychoterapeutka Anna Sikorska wyjaśnia, na czym polega samopomocowe działanie procesu twórczego;
krytyk i historyk literatur Jakub Skurtys przedstawia korzyści, które daje współczesnemu człowiekowi czytanie poeci poezji;
pisarka i publicystka Agnieszka Wolny-Hamkało przypomina o terapeutycznej roli teatru
W majowym wydaniu przygotowaliśmy również blok tekstów Wolni od stresu, na który składają się.:
Trening oddechu
Program uspokojenia umysłu
Metoda Jacobsona na relaksację
Lekcja, jak osiągnąć dobrostan w pracy
Jak zawsze dużo miejsc poświęcamy relacjom i pracy rozwojowej nad sobą, to m.in. teksty o:
budowaniu poczucia własnej wartość na stabilnych podstawach,
wyzwaniach dla związku z osobą uzależnioną od hazardu,
zaburzeniu osobowości typu borderline,
potrzebie nawiązywania zdrowych więzi z innym ludźmi.
W numerze także nasze stałe rubryki, m.in.:
W dialogu ze sobą. Mentorka Ewa Stelmasiak zachęca do zawierania przyjaźni w każdym wieku.
Zdrowie psychiczne. Jak zapobiec wypaleniu się w roli opiekuna, gdy choruje bliska osoba? Oraz: na czym polega diagnozowanie, czy mamy do czynienia z zaburzeniem osobowości czy chorobą?
Grażyna Torbicka i Martyna Harland zastanawiają się nad przepisem na szczęście, które w filmie Perfect Days daje Wim Wenders
Felieton o intuicji dr Matyldy Gerber
Bliżej natury. Zanim weźmiesz domowego zwierzaka, poznaj jego potrzeby
Psychonewsy, czyli ciekawostki psychologiczne
Polecenia książek, filmów i wydarzeń rozwojowych.
Sklep: gandalf.com.pl
Cena:
13.64
13.09
Przejdź do sklepu