Twój umysł to potęga 5 praktyk na przezwyciężenie lęku i depresji
Producent: Filia
Twój umysł to potęga Gregory Scott Brown Chcesz poświęcić więcej uwagi swojemu zdrowiu psychicznemu? Książka Twój umysł to potęga. 5 praktyk na przezwyciężenie lęku i depresji pomoże Ci w przywróceniu równowagi psychicznej. To znakomity poradnik napisany przez praktykującego psychiatrę doktora Gregoryego Scotta Browna. Wierzy on, że stygmatyzację zdrowia psychicznego można zwalczyć dzięki otwartym i szczerym rozmowom na jego temat. Stan naszej psychiki odbija się na całym funkcjonowaniu organizmu. Zaburzenia psychiczne zawsze mają ogromny wpływ na nasze decyzje, wybory i jakość całego życia. Liczba chorych na całym świecie wciąż wzrasta, mimo że producenci leków prześcigają się w wydawaniu nowych antydepresantów. Istnieje jednak inny, sprawdzony sposób na uzyskanie równowagi psychicznej. Gregory Scott Brown przedstawia metody leczenia, bazujące na ćwiczeniach, uważności, medytacji i odpowiednim odżywianiu. Autor przywołuje badania naukowe dowodzące, że działania takie jak regularne wykonywanie ćwiczeń fizycznych, joga, medytacja, czy praktyki duchowe wspierają naszą odporność i zdrowie psychiczne. Prowadzą one również do złagodzenia objawów najczęściej dotykających dzisiejsze społeczeństwo chorób psychicznych, takich jak depresja czy stany lękowe. W poradniku opartym na pięciu filarach self-care - oddechu, snu, duchowości, odżywianiu i ruchu pokazuje, że największy wpływ na zdrowie psychiczne człowieka ma nie rozmowa z psychologiem czy psychiatrą, lecz to, co robimy pomiędzy sesjami. Doktor Gregory Scott Brown rozprawia się z mitami dotyczącymi zdrowia psychicznego, a także pokazuje, w jaki sposób każdy z nas na co dzień może dbać o swoją psychikę.
Zagadnienia omawiane w książce Twój umysł to potęga
Książka doktora Browna została podzielona na dwie części. Pierwsza z nich to wprowadzenie do poszczególnych zagadnień, ukazujące kontekst historyczny. Brzmi jak opis przerażającego tekstu naukowego? Spokojnie, autor poradnika dokonał wszelkich starań, aby nawet najbardziej rozległe pojęcia były zrozumiałe dla każdego czytelnika. Druga część stanowi konkretne ukazanie filarów metody self-care. Autor przedstawia czytelnikom wyraźną różnicę pomiędzy dbałością o zdrowie psychiczne a leczeniem choroby. Wyjaśnia, jak działają antydepresanty, co kryje się pod pojęciem slef-care i pokazuje, że w dbałości o dobrostan psychiczny najważniejszy jest styl życia, nie zaś farmakologia.
Sklep: gandalf.com.pl
Cena:
52.90
23.80
Przejdź do sklepu