BEST KARATE 8 Gankaku, Jion
Producent: Diamond Books
BEST KARATE 8 Gankaku, Jion Masatoshi Nakayama Kata to zestawy logicznie ze sobą powiązanych sekwencji bloków, kopnięć i uderzeń. Współcześnie ćwiczy się około pięćdziesięciu kata, czyli ćwiczeń formalnych. Część z nich była przekazywana z pokolenia na pokolenie, inne zaś powstały stosunkowo niedawno.
Wszystkie kata można podzielić ogólnie na dwie zasadnicze kategorie. Do pierwszej zaliczają się kata służące przede wszystkim rozwojowi fizycznemu ćwiczącego. Chociaż wydają się one stosunkowo proste, to jednak wymagają wielkiego opanowania. Poprawnie wykonane stanowią kwintesencję siły i dostojeństwa. Do drugiej kategorii zaliczyć można kata rozwijające szybkość i refleks. Błyskawiczne ruchy tych form przywodzą na myśl lot jaskółki. Wszystkie natomiast kata jednocześnie wymagają i uczą zachowania właściwego rytmu i koordynacji ruchów. Ćwiczenie kata posiada zarówno aspekt fizyczny jak i duchowy. Podczas wykonywania kata karateka powinien być z jednej strony pewny siebie, nawet zuchwały, a z drugiej wyrażać pokorę i łagodność, łącząc umysł i ciało w jedną niepodzielną całość. Gichin Funakoshi często przypominał swoim uczniom, że brak kurtuazji zabija ducha karate-do.
Jednym z przejawów dobrego zachowania jest ukłon składany na początku i na końcu każdego kata. Wykonuje się go z pozycji musubidachi (swobodnej, czujnej), w której rozlużnione ręce spoczywają wzdłuż ciała, dłonie lekko dotykają ud, a wzrok skierowany jest prosto przed siebie. Po wykonaniu ukłonu następuje przejście do kamae właściwej dla pierwszego ruchu danego kata. Powinna to być pozycja rozlużniona, pozbawiona wszelkich napięć, szczególnie w okolicach barków i kolan. Ważne jest też zachowanie swobodnego, niewymuszonego oddechu. Źródłem siły i punktem koncentracji umysłu jest tan den , czyli środek ciężkości ciała. W tej pozycji karateka powinien być pełen determinacji i przygotowany na każdą ewentualność.
Stan czujnego relaksu jest również charakterystyczną cechą ukłonu wykonywanego po zakończeniu kata. Ten stan gotowości nazywany jest zanshin. Ma on ogromne znaczenie dla wszystkich sztuk walki.
Pierwszym ruchem każdego kata jest zawsze blok. Po nim następuje ściśle zdefiniowany ciąg ruchów wykonywanych w zadanym z góry porządku. Dopuszcza się pewną dowolność w wykonywaniu poszczególnych technik, zarówno w samej strukturze ruchu, jak i w czasie jego trwania. Należy jedynie pamiętać, że każdy ruch danego kata pełni w nim określoną funkcję i posiada własne znaczenie. Źaden z nich nie jest sztucznym, niepotrzebnym ozdobnikiem. Każde kata posiada własny kształt embusen (linii wykonania), wzdłuż której się je wykonuje.
W czasie ćwiczenia kata karateka powinien mieć wrażenie, że jest okrążony przez napastników - musi być przygotowany na atak z każdej strony.
Sklep: gandalf.com.pl
Cena:
22.00
15.40
Przejdź do sklepu