Sen bez barier. Praktyczne strategie na przełamanie bezsenności
Producent:
Sen bez barier. Praktyczne strategie na przełamanie bezsenności Dorota Sawicka âSen bez barier: praktyczne strategie na przełamanie bezsennościâ to książka dedykowana osobom zmagającym się z trudnościami w zasypianiu i utrzymaniu zdrowego snu. Przedstawiam szereg technik i wskazówek, które pomagają poprawić jakość snu. Książka porusza temat znaczenia higieny snu, wprowadza czytelnika w świat relaksacji i medytacji oraz uczy, jak budować wieczorne rytuały sprzyjające zasypianiu. Dodatkowo, autor omawia rolę diety, aktywności fizycznej i codziennych nawyków w kontekście zdrowego snu. To praktyczny przewodnik, który nie tylko identyfikuje źródła bezsenności, ale także oferuje kompleksowe sposoby na ich przezwyciężenie, prowadząc czytelnika ku spokojnym, regenerującym nocą.
Sklep: gandalf.com.pl
Cena:
24.78
20.08
Przejdź do sklepu